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  • Você conhece a postura do yoga chamada Paryankasana? Esse asana fortalece a coluna vertebral, expande a região torácica, favorece a respiração e flexibiliza panturrilhas, coxas e tornozelos. Para mais posturas conheça o curso completo de Iyengar yoga para alívio dos desconfortos do dia a dia. Acesse: https://bit.ly/2MNPEQk

      

  • Nesse curso de pilates você aprenderá exercícios que irão beneficiar todo seu corpo através do alongamento, fortalecimento e postura, realizados por meio das técnicas aplicadas no Mat pilates. Conheça o curso completo: https://bit.ly/2xpssCX

      

  • Que tal aprender o preparo de um quibe de abóbora nada convencional e simplesmente maravilhoso? Essa e mais receitas você aprende no curso Cardápio infantil, alimentação saudável desde bebê. Confira: https://bit.ly/2MIvs27

      

  • 🧘‍♀️  No curso com a professora Fernanda Cunha ela ensina os princípios da yoga e o estilo Vinyasa que une os movimentos a respiração. Entre os benefícios das aulas estão o fortalecimento muscular, o poder de sua mente e o seu corpo, além do aumento da flexibilidade. Confira o curso completo: https://bit.ly/2xarwl2

      

  • Você conhece o exercício push- up? É uma prática do pilates que ajuda a fortalecer tríceps e peitoral, e assim obter uma melhora na postura e redução de dores ocasionados por fraqueza muscular e má postura. Para mais posturas confira o curso completo de Pilates em casa: https://bit.ly/2CS8tSt

      

  • Conheça o curso de Vinyasa yoga e os chacras. Ele combina os princípios da Vinyasa Yoga, ou seja, uma sequência de movimentos e posturas sincronizadas com a respiração, de forma fluida, contínua leve e com o conceito dos chacras. Confira: https://bit.ly/2Qp72xy

      

  • Que tal aprender o preparo dessa lasanha de pupunha e abobrinha simplesmente divina? Essa e mais receitas você aprende no curso completo Cardápio vegetariano da entrada à sobremesa. Acesse e confira: https://bit.ly/2OdWGPQ

      

  • Aprenda o preparo desse leve e delícioso ragu de cogumelos. Mais receitas você encontra no curso Marmitas saudáveis. Acesse: https://bit.ly/2MlkjnQ

      

  • Você conhece o ustrasana, ou postura do camelo? Essa postura fortalece ombros, coluna e glúteos, além de preparar a musculatura para obter melhores resultados ao praticar outras atividades físicas. Para mais posturas conheça o curso completo: https://bit.ly/2CsEPTX

      

  • Você conhece a alimentação viva ou crudívera? Ela consiste em uma técnica que não utiliza o fogão para que possamos absorver todos os nutrientes do alimento. Nesse curso com a chef Leila D. você irá aprender inúmeras receitas vegetarianas para servir em festas, reunião com a família, amigos e muito mais. Confira: https://bit.ly/2MWb7va

      

  • Os principais elementos de sustentação são os ossos, que se juntam através das articulações, mantê-los fortalecidos e ativos é essencial. Essa é a principal proposta do curso Yoga para todas as idades com o mestre Gustavo Ponce. Acesse o link e confira: https://bit.ly/2NUVeBA

      

  • Para quem deseja diminuir o carboídrato da alimentação, uma boa opção é substituir o arroz convencional pelo arroz de brócolis que além de ajudar na perda de peso, ele também é riquíssimo em vitamina C. Aproveite e conheça o curso completo de Marmitas Low carb - Emagrecer e comer bem no dia a dia: https://bit.ly/2NPuPW1

      

Você conhece a postura do yoga chamada Paryankasana? Esse asana fortalece a coluna vertebral, expande a região torácica, favorece a respiração e flexibiliza panturrilhas, coxas e tornozelos. Para mais posturas conheça o curso completo de Iyengar yoga para alívio dos desconfortos do dia a dia. Acesse: https://bit.ly/2MNPEQk

 

 

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2018-09-20

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