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  • El #MicroConsejo de hoy es un ejercicio para salir de la postura cifótica (postura que es muy mala para los dolores de cuello y alteraciones en la espalda).

Profesor: Tomas Bonino

      

  • El #MicroConsejo de hoy es un ejercicio estabilizar la columna y mover las caderas sin mover la columna lumbar.

Profesor: Tomas Bonino

      

  • El #MicroConsejo de hoy es un ejercicio aprender a utilizar la columna de manera adecuada y tener una buena postura.

Profesor: Tomas Bonino

      

  • Ejercicio de Entrenamiento Interválico Avanzado: Plancha lateral dinámica | TÁBATA con Diana Gallego de Marcos:

 Los entrenamientos TÁBATA avanzados son entrenamientos que consisten en intercalar los ejercicios con tiempos de descanso en varios ciclos.

      

  • Primer ejercicio ortoestático programa base, etapa 1 - Método hipopresivo Marcel Caufriez

      

  • El #MicroConsejo de hoy es un ejercicio para quitarle tensión y trabajo a la columna lumbar a través del movimiento de las caderas.

Profesor: Tomas Bonino

      

  • ProInertial Polea Cónica Pulley Pro C2 - 1

      

  • Aprende a calentar la rotación de tronco sin hacerte daño en las lumbares

      

  • #MicroConsejo: ejercicio para movilizar las caderas

      

  • Trabajo para la hipercifosis dorsal funcional - Postura de hombros adelantados

      

  • El #MicroConsejo de hoy es un ejercicio para reeducar a tu columna y así mover piernas y brazos de una manera mucho más saludable.

Profesor: Tomas Bonino

      

  • Pilates terapéutico - Rodando hacia atrás con oblicuos

      

El #MicroConsejo de hoy es un ejercicio para salir de la postura cifótica (postura que es muy mala para los dolores de cuello y alteraciones en la espalda). Profesor: Tomas Bonino

 

 

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