Jenny Kaplan
   

Jenny Kaplan

Views

2.32 M

Subscribers

8.23 K

Joining Date:
2011-04-23

Views

1.14 M

Followers

18.08 K

Uploads

121

V30:
1.08 K

ER30:
_ _

Country

_ _

Category

Howto & Style

Profile Type

Creator

WOW your body - בלוג הכושר של גני Facebook Page Statistics

Total Views

1.14 M

Videos

121

Average Views/Video

9,445


Videos
  • עושים ביחד חיים ושרירים! אני ואדם באימון מחזורי משפחתי מהסרטים בגינה השכונתית - מתחזקים, מתחטבים ובעיקר נהנים (ומישהו גם ישן טוב טוב אחרי כל הריצות והקפיצות). 

בעלי מקריין את האימון בכישרון מולד של פרשן כדורגל. 

באימון הזה שהוא גם משחק אני מיישמת את הכושר ותנועתיות שהרווחתי באימונים שלי שהפכו לתכנית הדיגיטלית מ-0 ל-100 (כל הסבב התרגילים במדרגות ובדשה) וטכניקה של הנפת קטלבלס (כשאני מרימה אותו). 

כיף לי לקבל דיווחים של מתאמנות שלי עם התכנית הדיגיטלית לכושר ותזונה אישית עם ליווי אישי WOW מ-0 ל-100 שמוכיחות שהשיפור עם התכנית כל כך מהיר, רחב ועמוק! 

למשל, אצל מ. כל המשפחה מתאספת ליד הטלוויזיה ומצטרפת לאימון משפחתי. 
ה. מספרת שהיא מלאת אנרגיה ולא עייפה בשעות הערב ומספיקה הרבה יותר במשך היום. וגם הספיקה לשכוח מכאבי צוואר וכתפיים עקב מקצועה בעמידה. 

כ. מעידה שהגיעה להרמוניה עם הגוף שלה ונהנית מהסינרגיה בין הגוף, תנועה, תזונה ונפש. 

צ. מספרת שהגוף שלה התחזק ונפתח עקב צירופי תרגילים חכמים שמפעילים את הגוף כשרשרת תנועה ויוצרים מכלול תחושות אנרגיה, חוזק וגמישות, מה שמקל מאוד על כאבי הגב. 

אני מאושרת לשמוע שהשיטה שלי יוצרת אימפקט כל כך משמעותי על חייהן של המתאמנות שלי, הרבה מעבר לגוף שמתחטב ומתחזק והמשקל שיורד. הן צועדות בבטחה לעבר אתגרי החיים, זקופות וחזקות גם בגוף וגם ברוח. 

אז איזה תרגילים הכנו לכם? 
1. קפיצות על מדרגה ופוש אפ דוב 
*אפשר בלי קפיצות למי שאחרי הלידה או במצב של עודף משקל 
2. מעבר גורילה 
3. דרגון פוש אפ 
*אפשר פוש אפ מהברכיים / להביא ברך לחזה במצב של פלאנק
4. בורפיי תחרותי מהקרקע 
*אפשר בלי קפיצה/בלי פוש אפ 
5. ריצה קלה אחרי הילד

דגשים:
באימון עם ילדים תבחרו תרגילים לא מסובכים ומאתגרים מדי טכנית, כי צריך לחלק את הקשב ולשמור על קטנטנים לפני הכל ומצד שני - לבצע תרגילים בצורה נכונה ובטוחה. 

🎁 רוצה לקבל את התכנית הדיגיטלית שלי לכושר ותזונה אישית עם ליווי אישי? 
תרשמי בתגובות שאת רוצה את התכנית ואשלח לך את כל הפרטים במיידי בהודעה פרטית (בלי מייל וכל זה). 

אהבתן ורוצות להיות אקסטרה נחמדות? שתפו את האימון ותייגו חברות שרוצות רעיונות להתאמן יחד עם הילדים בחופש הגדול. 💪👶🏻👸

*שימי לב, בהודעה שתקבלי, פייסבוק אצרף את הפוסט שהגבת עליו, לכן גללי למעלה כדי לראות את כל הפרטים

      

  • איך מכינים ארוחת ערב זריזה ובריאה גם כשילדים בחופש?

      

  • מה אני לוקחת איתי לאכול כשיוצאת מהבית מ-8 עד 17? איך מתארגנים נכון כדי לשמור על גוף חטוב?

      

  • אני מחפשת 30 נשים שרוצות להשיג גוף WOW חטוב, בריא ומלא אנרגיה, בלי להכניס את עצמך לדיאטת כאסח או לקרוע את עצמך באימונים אלה בעזרת אימונים קצרים, אפקטיביים, בנויים בצורה חכמה ותזונה בריאה, שפויה וטעימה. 🥰💪

כמו שאתן הספקתן להכיר אותי, כל מה שאני מלמדת בתכניות שלי, אלו דברים שאני עושה בעצמי באופן קבוע והצליחו גם אצל מתאמנות האישיות והדיגיטלית הרבות שלי. 🏆

אתן חייבות לראות את החיוך שלי כשאני מקבלת וואטצאפ בנוסח:
״אני ממש רואה שינוי וגם בעלי רואה! מרגישה נפלא, לא עייפה במהלך היום והרבה יותר אנרגטית, אפילו בערב אני מספיקה לעשות דברים שלפני כן לא הייתי מגיעה אליהם! שמתי לב כשאני אוכלת מסודר, אני ממש לא צריכה לנשנש מתוק. אפילו היה לי יום מסודר שבסופו הלכנו למסעדה וכשהזמינו קינוח, זה לא עניין אותי. היום גם התחלתי את הבוקר שלי עם תרגיל וואקום לבטן ושתיית מים עם לימון. עכשיו אני אחרי האימון WOW2, צירפתי תמונה באפליקציה, הולכת לאכול ארוחה עיקרית.״ - דיווחה לי מתאמנת ה. WOW עם התכנית דיגיטלית לכושר ותזונה אישית עם ליווי אישי מ-0 ל-100. 🤩
⠀
כמה פעמים איחלת לעצמך שזה יקרה גם לך? שתתמכרי לאימונים ותוכלי להתמיד, תתאמני ותאכלי נכון אבל טעים ושפוי, תחזרי לגוף שאת אוהבת בלי לצמצם את עצמך לעוד דיאטה זמנית? 💆‍♀️
⠀
אולי את אומרת עכשיו - נכון, אני רוצה אבל זה בטח שמור רק עבור מי שיש לה שפע זמן להשקיע והיא חיית כושר.
יש לי חדשות טובות בשבילך, את יכולה להתחיל מכל נקודת המוצא שאת נמצאת בה! 🙌🏼

למשל ה. מהדוגמה קודמת, היא אמא ל-2 ילדים קטנים ואחד מהם תינוק, עובדת במשרה מלאה, פעם התאמנה מלא אבל נפצעה והושבתה מפעילות לתקופה ארוכה. לאחרונה הבריאה מהפציעה והדלקת בגיד, וב-3 שבועות אחרונות מתאמנת ואוכלת רק עם התכנית שלי ואלו כבר השינויים שהיא חווה! 🤱

אז נכון, יש הרבה דברים שאת צריכה לדעת וליישם בהדרגה כדי להגיע לגוף חטוב, חזק ומלא אנרגיה.
⠀
זו בדיוק הסיבה שבניתי תכנית כושר ותזונה אישית עם ליווי אישי WOW מ-0 ל-100 - כדי לתת לך את כל מה שאת צריכה כדי להצליח! 💥 

אימונים קצרים ואפקטיביים, תפריט תזונה אישי מותאם לסדר יום, מטרות והעדפות הקולינריות שלך, והכי חשוב - הליווי הצמוד שלי, כדי שתדעי שכל מה שאת עושה - את עושה נכון. ותמיד יש לך אותי להתייעץ, לדווח על תוצאות, ולקבל הכוונה, דיוק ובוסט מוטיבציה ברגע שאת צריכה את המילה המחזקת שלי או בעיטת הקסם (למי שבעייתית😉)
במשך 3 חודשים אני ואת.. בדרך לגוף WOW שלך, כדי שתיראי ותרגישי WOW! 

מי רוצה להצטרף אליי למסע שאקח אותך לגוף שאת רוצה, להצלחה ותוצאות שלך? 🤩💪👙

🎁 תרשמי בתגובות שאת רוצה להיות חלק ולהצטרף לתכנית, ואני אשלח לך במיידי את כל הפרטים בהודעה פרטית (בלי מייל ודברים כאלה).
⠀
רוצה להיות אקסטרה נחמדה?💕
שתפי את הפוסט ותייגי חברה שמידע הזה יכול לעזור לה להיכנס לכושר ותזונה נכונה.

***שימי לב, בהודעה שתקבלי, פייסבוק מצרפ את אותו פוסט שהגבתן עליו, לכן גלגלי למעלה כדי לראות את כל הפרטים***

      

  • WOW your body - בלוג הכושר של ג'ני

      

  • WOW your body - בלוג הכושר של ג'ני

      

  • WOW your body - בלוג הכושר של ג'ני

      

  • WOW your body - בלוג הכושר של ג'ני

      

  • WOW your body - בלוג הכושר של ג'ני

      

  • WOW your body - בלוג הכושר של ג'ני

      

  • WOW your body - בלוג הכושר של ג'ני

      

  • WOW your body - בלוג הכושר של ג'ני

      

עושים ביחד חיים ושרירים! אני ואדם באימון מחזורי משפחתי מהסרטים בגינה השכונתית - מתחזקים, מתחטבים ובעיקר נהנים (ומישהו גם ישן טוב טוב אחרי כל הריצות והקפיצות). בעלי מקריין את האימון בכישרון מולד של פרשן כדורגל. באימון הזה שהוא גם משחק אני מיישמת את הכושר ותנועתיות שהרווחתי באימונים שלי שהפכו לתכנית הדיגיטלית מ-0 ל-100 (כל הסבב התרגילים במדרגות ובדשה) וטכניקה של הנפת קטלבלס (כשאני מרימה אותו). כיף לי לקבל דיווחים של מתאמנות שלי עם התכנית הדיגיטלית לכושר ותזונה אישית עם ליווי אישי WOW מ-0 ל-100 שמוכיחות שהשיפור עם התכנית כל כך מהיר, רחב ועמוק! למשל, אצל מ. כל המשפחה מתאספת ליד הטלוויזיה ומצטרפת לאימון משפחתי. ה. מספרת שהיא מלאת אנרגיה ולא עייפה בשעות הערב ומספיקה הרבה יותר במשך היום. וגם הספיקה לשכוח מכאבי צוואר וכתפיים עקב מקצועה בעמידה. כ. מעידה שהגיעה להרמוניה עם הגוף שלה ונהנית מהסינרגיה בין הגוף, תנועה, תזונה ונפש. צ. מספרת שהגוף שלה התחזק ונפתח עקב צירופי תרגילים חכמים שמפעילים את הגוף כשרשרת תנועה ויוצרים מכלול תחושות אנרגיה, חוזק וגמישות, מה שמקל מאוד על כאבי הגב. אני מאושרת לשמוע שהשיטה שלי יוצרת אימפקט כל כך משמעותי על חייהן של המתאמנות שלי, הרבה מעבר לגוף שמתחטב ומתחזק והמשקל שיורד. הן צועדות בבטחה לעבר אתגרי החיים, זקופות וחזקות גם בגוף וגם ברוח. אז איזה תרגילים הכנו לכם? 1. קפיצות על מדרגה ופוש אפ דוב *אפשר בלי קפיצות למי שאחרי הלידה או במצב של עודף משקל 2. מעבר גורילה 3. דרגון פוש אפ *אפשר פוש אפ מהברכיים / להביא ברך לחזה במצב של פלאנק 4. בורפיי תחרותי מהקרקע *אפשר בלי קפיצה/בלי פוש אפ 5. ריצה קלה אחרי הילד דגשים: באימון עם ילדים תבחרו תרגילים לא מסובכים ומאתגרים מדי טכנית, כי צריך לחלק את הקשב ולשמור על קטנטנים לפני הכל ומצד שני - לבצע תרגילים בצורה נכונה ובטוחה. 🎁 רוצה לקבל את התכנית הדיגיטלית שלי לכושר ותזונה אישית עם ליווי אישי? תרשמי בתגובות שאת רוצה את התכנית ואשלח לך את כל הפרטים במיידי בהודעה פרטית (בלי מייל וכל זה). אהבתן ורוצות להיות אקסטרה נחמדות? שתפו את האימון ותייגו חברות שרוצות רעיונות להתאמן יחד עם הילדים בחופש הגדול. 💪👶🏻👸 *שימי לב, בהודעה שתקבלי, פייסבוק אצרף את הפוסט שהגבת עליו, לכן גללי למעלה כדי לראות את כל הפרטים

 _ _

 _ _

Upload

2019-08-18

The above data represents video analysis and stats of WOW your body - בלוג הכושר של גני Facebook page