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Eu, ele, 7 pets e muito amor. Mentora @teamkamaleoah 422.000 inscritos YouTube Emagrecendo e inspirando Esposa de @mauriciolimalp

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RECEITA FÁCIL DE LANCHE ou CAFÉ DA MANHÃ gostoso e no foco 💪🏼 se liga só 💡01 copinho de iogurte natural integral (ou desnatado) | 04 morangos picados | 02 punhados de granola com mix de castanhas e mel, eu escolhi a da marca mãe terra que achei mais saborosa e menos calórica 🦋 e pronto! 🍀 cadê desculpas? Cadê que comer saudável não é bom? Onde tá? 🤣 _ Para emagrecer não é preciso sofrer, minha gente! mas, sim ! É preciso mudar pequenos hábitos do seu cotidiano. A repetição é o que te fará engordar e não a exceção de as vezes comer algo mais engordativo. Então troque aquele velho hábito do pão pão pão por algo mais bacana e que tenha menos carboidrato e farinha . Vai notar só aí nessa mudança uma baita diferença! _ Assim , com pequenas mudanças , eliminei 20kg e continuou rumo até meus 31KG off que desejo 🌹 então, não invente desculpas , mas sim torne seu dia a dia mais leve, mais saudável e no foco. _ Marca aqui nos comentários aquelas amigas que também adoram dicas fit e de beleza, chama elas pra conhecer a alezinha aqui tb 🤗 e ah! Não esquece aquele like 💕 maroto pra dar aquela moral 🙌🏻 e seu comentário, nem que seja com seu emoji favorito, vai ser legal ver sua carinha por aqui, números só tem graça não! 😁 quero é ver vocês 😍 _ Para mais dicas acesse YouTube.com/BlogDaKamaleoah e confira o meu diário do emagrecimento 👊🏻 e se precisar de uma ajudinha a mais, conheça meu projeto de emagrecimento saudável - o Team Kamaleoah , tem informações nos destaques aqui no Instagram 🤓 #dicasfit #fitness #dicas #emagrecimento #emagrecer #dieta #diariosedieta #diariodoemagrecimento #fit #antesedepois #reeducacaoalimentar #mudar #insta #novoshabitos #lowcarb #perderpeso #alimentacao #comidadeverdade

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uma RECEITA GOSTOSA, FIT E FÁCIL ✍🏻 anota aí e manda ver no MACARRÃO FAKE DE ABOBRINHA 😻 vai amar !!!! _ 2 abobrinhas grandes 1 cebola grande picada 1 colher de óleo de coco ou azeite 500gr de carne (patinho) moída 1 lata de molho de tomate Mix de tempero e sal a gosto Queijo prato a gosto _ Rale a abobrinha em tiras , coloque em fervura até cozinhar e amolecer um pouco, escorra a água e reserve. _ Em uma panela refogue a cebola no azeite ou óleo de coco, coloque a carne, tampe e deixe cozinhar. Adicione mix de temperos de sua preferência e uma pitada de sal. Por fim o molho de tomate (pronto ou caseiro , o que for de seu gosto!) _ Para empratar coloque a abobrinha, um pouco da carne por cima e pra finalizar rale um pouco de queijo . Leve ao microondas por 20s pra derreter. _ Fica uma deeeeliiiciia e super fácil de fazer! Ah! Se tiver mais pessoas pode colocar a abobrinha , a carne e o queijo montados na forma de vidro e levar ao forno pra finalizar por uns 5 a 10min também fica perfeito !!! 🍀 _ Deixe aquele like maroto e seu comentário 💕quais receitinhas querem ver por aqui? Que outros vídeos também querem ver? se tiver chuva de incentivo trago mais receitas e vídeos pra vocês 😌 3,2,1 ...valendo ! 🤣💕 #receitas #dicas #fit #teamkamaleoah #lowcarb #reeducacaoalimentar #receitaslowcarb #receitasfit #emagrecer #dicasfit #diariodoemagrecimento

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