Надежда Филатова
 

Надежда Филатова

Views

16.37 M

Subscribers

127.00 K

Joining Date:
2011-11-26

Views

_ _

Followers

_ _

Uploads

_ _

V30:
_ _

ER30:
_ _

Followers

40.29 K

Views

427.67 K

Country

Category

People & Blogs

Profile Type

Creator
profile-insta

Instagram Profile Statistics

: . YouTube. miss.nadia17@yande.ru

Followers

40.29 K

Views

427.67 K

Media

3.46 K


Videos
  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

View this post on Instagram

👌❤️🥳

A post shared by Надежда Филатова (@niveaaaaa1) on

View this post on Instagram

С заботой о здоровье: выбираем лучшее масло, богатое Омега 3 Omega-3 — это бесценный клад полезных веществ для всего организма. Об их необходимости известно не понаслышке. Однако человек не способен самостоятельно вырабатывать полиненасыщенные кислоты данной группы. Поддерживать суточную норму нутриентов помогут продукты с высоким содержанием Ω-3. Одним из которых является растительный отжим. Поэтому рекомендуется знать, в каких именно маслах жиров Омега-3 больше всего. Что нам дают масла, богатые полиненасыщенными жирами? Малоизвестно, но жирные кислоты Омега-3 делят на три группы: 1. Докозагексановая. 2. Эйкозапентаеновая. 3. Альфа-линоленовая. Высокое содержание первых двух категорий встречается в морепродуктах. А вот третья группа как раз входит в состав семян, орешек и масел. Регулярное употребление масел, что богатые Омега-3, восполняет суточную потребность организма в благородных жирах. Всего одна чайная ложка в день — и ваше здоровье под контролем. Заметные улучшения почувствуются уже в течение первого курса употребления полезных субстанций: 1. Снижается уровень холестерина. 2. Восстанавливается гормональный баланс. 3. Улучшается физическая и умственная работоспособность. 4. Уходит бессонница. 5. Нормализуется обмен веществ. Идеальный баланс Омега-3:Омега-6 — от 1:3 до 1:6. Допускается отклонение до показателя 1 к 10. Льняное масло — лидер по содержанию линоленовых кислот. Конопляный, рыжиковый отжим — богатые Ω-3. Однако они не считаются самыми полезными продуктами. Дело в том, что соотношение в таких продуктах не дотягивает до оптимального (см. таблицу 1). Омега 3 Виноградной косточки Пальмовое Хлопковое Подсолнечное Кунжутное Оливковое Авокадо Кукурузное Амаранта Горчичное Соевое Рапсовое Грецких орехов Кедровое Конопляное Рыжиковое Льняное

A post shared by Надежда Филатова (@niveaaaaa1) on

 329

4

Upload

2019-11-11

The above data represents video analysis and stats of Instagram Profile