Entrena con Sergio Peinado
     

Entrena con Sergio Peinado

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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para ganar masa muscular algo totalmente indispensable es el entrenamiento de pesas, con cargas, o con el peso corporal. En definitiva, estimular al músculo para que crezca. ⠀⠀⠀⠀ Pero NO vale cualquier cosa. Solo por ir al gimnasio y levantar pesas NO vas a ganar masa muscular ⛔️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y es que veo a mucha gente entrenando y... ¡no les cuesta apenas esfuerzo! Se ponen a levantar pesas ligeras y terminan las series como si nada 😅 ⠀⠀⠀⠀ Pero la realidad es que para obtener RESULTADOS es necesario que el entrenamiento sea DURO. ⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼 No hace falta sentir dolor. 👉🏼 No hace falta hacer el burro. 👉🏼 Pero sí tiene que ser DURO. ⠀⠀⠀⠀ ➡️ O bien duro de INTENSIDAD, de utilizar un peso elevado. ➡️ O bien duro de ESFUERZO, de hacer series más largas y que te cueste mucho esfuerzo llegar al final. ⠀⠀⠀⠀⠀ Esos dos tipos de estímulos son los que hacen al MÚSCULO estar VIVO, y tener que adaptarse, FORTALECERSE y CRECER 📈 ⠀⠀⠀ 👉🏼 Y sin duda, otro aspecto SÚPER importante, es que tenemos que ser CONSTANTES. ⠀⠀⠀⠀⠀ Aunque entrenes duro, y aunque comas genial, no sirve con ir un mesecito a entrenar, y luego hacer un parón porque estás de exámenes. ⠀⠀⠀ Ganar masa muscular requiere estímulos todas las semanas, así que como todo lo importante, requiere de paciencia, esfuerzo y mirar a largo plazo 📆 ⠀⠀ 💭 ¿Quienes de vosotros queréis ganar masa muscular? ⠀⠀⠀⠀ 👇🏻Menciona a un amigo que también quiera 👇🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀ #masamuscular #musculo #gimnasio #hipertrofia #pesas

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