Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём
     

Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём...

Views

100.35 M

Subscribers

331.73 K

Joining Date:
2007-12-16

Views

5.03 K

Followers

4.34 K

Uploads

13

V30:
_ _

ER30:
_ _

Followers

1.14 K

Followers

196.08 K

Views

11.37 K

Country

Category

_ _

Profile Type

Creator
profile-insta

Instagram Profile Statistics

. 20 . , ! # mylady: @julia.s.33333

Followers

196.08 K

Views

11.37 K

Media

1.22 K


Videos
  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

  • thumbnail

View this post on Instagram

Сегодня я применил специальную методику по увеличению мужского достоинства с помощью подвешивания к нему двух гирь общей суммой 56 кг))) Для дополнительного эффекта вы должны прицепившись своей мужской гордостью к брусьям сделать не менее пяти отжиманий. Строго запрещено использовать более 56 кг! Стоит Вам это сделать, и размеры тренируемой «мышцы» станут слишком велики, и вы больше не сможете поддерживать отношения с девушками! Не говорите, что я вас не предупреждал! 👍💪👍💪👍💪 Если более серьезно, то отжимания от брусьев это мощное силовое упражнение, целевые мышцы – передняя дельта, низ грудной мышцы, в меньше степени работает верх грудных. Трицепсы работают в большей или в меньшей степени, в зависимости от того насколько прямо вы держите корпус. Чем меньше наклон вперед, тем больше нагрузка на трицепс! 👍💪👍💪👍💪 Очень важную роль играет глубина отжиманий! Чем глубже вы опускаетесь тем сложнее выполнение, и тем больше риск повредить свои суставы, особенно если у вас большой собственный вес! Я рекомендую отжиматься глубоко пока вы используете разминку, если сами вы весите немного, и если у вас хорошая гибкость суставов. У меня вес вместе с гирями получается 156 кг, поэтому я стараюсь опускаться до угла 90 градусов сгибания рук в локте. Первое повторение итого меньше. Так же советую делать и вам, и прислушиваться к своим ощущениям в суставах, не работать никогда через боль! 👍💪👍💪👍💪 #здоровоепитание #отжиманиянабрусьях #онлайнтренировки #фитнестренер #тренеронлайн #худеемвместе #брусья #бодибилдинг #худеем #жируходи#сушка #сушкатела #стройнаяфигура#пл #пауэрлифтинг#красиваяфигура #качалка#спортивноетело #спортивнаяфигура#подтянутаяфигура #стройнаядевушка #спортзал

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps) on

View this post on Instagram

Сегодня я хочу написать пару слов про полезный шоколад без сахара из кэроба, или плодов рожкового дерева – «цератония стручковая» Данный продукт это просто находка для людей которые увлечены идеями здорового питания. В силу особенностей данного растения, его не подвергают никакой химической обработке в период его роста растет, также и производство продукта не предполагает обработку той или иной химией. В наше время когда 99% просто напичканы красителями, ароматизаторами и прочей гадостью, это очень важно! 👍👍👍👍👍👍 Гликемический индекс кэроба все лишь 40 единиц, а это считается достаточно низким индексом для углеводного продукта! Антидиабетический эффект кэроба обеспечивается содержанием D-пинитола, регулирующего концентрацию сахара в крови у диабетиков II типа в результате увеличения чувствительности к инсулину. Интересно дело в том что в кэробе нет возбуждающих нашу нервную систему веществ таких как кофеин и теобромин, которые содержатся в шоколаде. А это означает что он не вызывает привыкания и от него нет аллергии у тех людей которые страдают от аллергической реакции на шоколад. Также в кэробе нет щавелевой кислоты которые мешают усвоению кальция и цинка. Наличие данной кислоты в шоколаде собственно и является причиной прыщей в результате поедания шоколадных конфет. Мне поступала информация что также кэроб обладает таким качеством как подавление производства гормона голода грелина и вы понимаете насколько это интересно если ваша цель контроль над аппетитом и жиросжигание! К сожалению я не могу перечислить все полезные свойства этого диетического продукта, и вам стоит почитать о нем побольше. Также существуют различные сладости с низким гликемическим индексом, в том числе сиропы топинамбура и агавы которые заменяют сахар в выпечке! Компания которая занимается доставкой всевозможных добавок и сладостей их кэроба называется «royal forest» и вы можете узнать больше о продуктах из кэроба в их инстаграм @tmroyalforest Купон на скидку для моих подписчиков 20% на заказ их продукции «Спасокукоцкий20» #royalforest #кэроб #шоколадизкэроба #здоровоепитание #tmroyalforest #интернетмагазинмосква #фитнестренер #худеемвместе #худеемправильно

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps) on

View this post on Instagram

Меня постоянно спрашивают: "Как вы держите такую форму в 43 года? Как вы сжигаете жир и наращиваете мышцы? Как получить подобный результат? " Почему то множество людей верят, что это какая то волшебная таблетка, или магия, но ведь все намного проще! Когда мне нужно сжечь жир я питаюсь и тренируюсь именно таким образом, чтобы он ушел, а мышечная масса сохранилась! Когда мне нужно увеличить силу и массу, я тренируюсь и питаюсь соответствующим образом! Не бывает каких-то легких способов, которые позволят вам не выполнять те же самые действия! Вы можете сколько угодно орать про жиросжигатели, но они сами по себе не дадут столь мощного эффекта, и вы легко можете это проверить на себе! Ничто не позволит вам избежать тяжелой и регулярной работы, и я предлагаю делать эту работу вместе со мной, и делать ее хорошо! 👍💪👍💪👍💪 Совсем скоро, 1 декабря, начнется моя СуперЖиротопка! Давайте тренироваться вместе! Мы будем работать как команда, я буду правильно питаться и усердно впахивать в зале вместе с Вами! Также будут уникальные тренировки, которые вы будете проводить вместе со мной! Каждый участник проекта будет получать новую запись тренировки, новое задание, и повторять за мной все упражнения! Судя по отзывам моих учеников, намного легче тренироваться видя тренера, понимая, что он делает все упражнения совместно с тобой, а не стоит в стороне! Чтобы начать тренироваться в месте пишите мне в директ или в вотсап, информация есть в профиле. 👍💪👍💪👍💪 #сушкатела #сушка #здоровье #спорт #похудение #худею #фитнес #упражнения #худеюнапп #тренер #диета #бодибилдинг #спортзал #raketafit #спасокукоцкий #бс #диетолог #красивоетело #станустройной #спортивнаяфигура #жируходи #фитнессбикини #спортивная #тонкаяталия #марафон #фитнесмарафон

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps) on

View this post on Instagram

На видео Яна @Fityaself Меня часто спрашивают - кто самая спортивная из моих воспитанниц?! Ответить на данный вопрос тяжело, но Яна однозначно в числе лидеров. Она прекрасный спортсмен и тренер, и для меня честь что она решила дальше совершенствоваться именно со мной! 👍💪👍💪👍💪 Совсем скоро, 1 декабря, начнется моя Супер Жиротопка! Спешите узнать условия: http://biceps.ua/jirotop Или просто зайдите на мой сайт www.biceps.ua и нажмите вкладку «ЖИРОТОП» наверху сайта. Вместе мы уничтожим жир и придадим мышцам отличную форму! Все вопросы в директ, или в вотсап 89153232518 👍💪👍💪👍💪 #сушкатела #сушка #здоровье #спорт #похудение #худею #фитнес #упражнения #худеюнапп #тренер #диета #бодибилдинг #спортзал #raketafit #спасокукоцкий #бс #диетолог #красивоетело #станустройной #спортивнаяфигура #жируходи #фитнессбикини #спортивная #тонкаяталия #марафон

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps) on

View this post on Instagram

На SNPRO мне предложили поучаствовать в интересном шоу: невероятный йог попросил встать ему на живот и грудь троих мужчин. Один из стульев не выдержали и мы все трое упали ногами на грудь и живот йога! Он встал как будто он терминатор! Даже не поморщился! Что скажете? Пострадало ли его здоровье от того что на него упало 250 кг, или все-таки нет?! 👍💪👍💪👍💪 Совсем скоро, 1 декабря, начнется моя Супер Жиротопка! Спешите узнать условия: http://biceps.ua/jirotop Или просто зайдите на мой сайт www.biceps.ua и нажмите вкладку «ЖИРОТОП» наверху сайта. Вместе мы уничтожим жир и придадим мышцам отличную форму! Все вопросы в директ, или в вотсап 89153232518 👍💪👍💪👍💪 #сушкатела #сушка #здоровье #спорт #похудение #худею #фитнес #упражнения #худеюнапп #тренер #диета #бодибилдинг #бс #диетолог #красивоетело #станустройной #спортивнаяфигура #жируходи #фитнессбикини #спортивная #тонкаяталия #марафон #фитнесмарафон

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps) on

View this post on Instagram

Ребята привет! Хочу поделиться с Вами новостью, я очень удачно обновил свой фитнес гардероб! Моя любимая марка одежды для спорта и жизни это крутой американский шмот для бодибилдеров и фитоняшек «Gorilla Wear»! Мне очень нравится их компания, и еще больше понравилась их обувь - идеально и для становой тяги и с точки зрения эстетики и дизайна! 👍💪👍💪👍💪 Понимая, что мои подписчики также возжелают стильную удобную и комфортную одежду и обувь, я сделал для вас маленький подарок Мой личный промокод на скидку 15% для подписчиков на весь ассортимент Gorilla Wear на их официальном сайте! Промокод естественно: superbiceps Официальный сайт www.gorillawear.ru Инстаграм: @gorillawearrussia 👍💪👍💪👍💪 #фитнесодеждамосква #фитнесодежда #фитнесобувь #спортивнаяодежда #спортивнаяобувь #борцовки #майкадляфитнеса #одеждадлябодибилдинга #шоппинг #шоппингмск #шоппингмосква #кроссовкифитнес #москва #мск #спасокукоцкий #фитнес #фитнесмосква #обувьдлятренировок #одеждадлятренировок #бодибилдинг

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps) on

View this post on Instagram

Друзья я участвую в конкурсе, и мне нужна помощь моих подписчиков! Суть конкурса в том у какого блогера больше раз скачают приложение для фитнеса. Приложение бесплатное. Приложение @pushupsapp App Store: https://clck.ru/EftGz Android: https://clck.ru/EftH9 Нужно скачать и заценить, не понравится - можете удалять. Приложение засчитывает только глубокие отжимания и составляет индивидуальную программу тренировки отжиманий от пола! Буду необычайно благодарен если вы потратите для меня 1 минуту своего времени на скач, ведь я все таки выложил 1700 роликов, даже если 10 минут на сьемку и 20 минут на монтаж то выходит - 50 k минут отдал зрителям! Спасибо! 👍💪👍💪👍💪 #сушкатела #сушка #здоровье #спорт #похудение #худею #фитнес #упражнения #худеюнапп #тренер #диета #бодибилдинг #спортзал #raketafit #спасокукоцкий #бс #диетолог #красивоетело #станустройной #спортивнаяфигура #жируходи #фитнессбикини #спортивная #тонкаяталия #марафон #фитнесмарафон #PUSHUPS

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps) on

View this post on Instagram

Годы идут, а по-прежнему люди не знают элементарных вещей которые необходимы для прогресса в росте мышц. Например, при работе на верхнем блоке над трицепсом тот вес который вы можете выполнять не подлетая всем телом вверх, просто не позволит вам создать гипертрофию трицепса, значит либо Вас кто-то должен придавливать за плечи, Либо вы должны положить себе что-то на ноги или одеть пояс с дисками который будет утяжелять вашу работу! 👍💪👍💪👍💪 Я понимаю что кому-то может показаться странным необходимость применения больших весов, в том числе для тренировки девушек, но пока вы это не поймете то , так и будете выглядеть как унылая сосиска 👍💪👍💪👍💪 Я провожу тренировки по Skype в режиме реального времени! Еще недавно я не знал, что тренировка по скайпу может быть настолько эффективна! Сегодня я тренирую учеников по всему миру, каждое упражнение, каждое движение выполняются полностью под мои контролем! Между мной и воспитанником тысячи километров, но я слышу и вижу, слежу и наблюдаю, мотивирую и контролирую! Разве это не чудо?! Во время тренировки мы успеваем обсудить наши спортивные планы, диету и все что необходимо чтобы мотивация и стратегия физического развития были максимально эффективными! 👍💪👍💪👍💪 #сушкатела #сушка #здоровье #спорт #похудение #худею #фитнес #упражнения #худеюнапп #тренер #диета #бодибилдинг #спортзал #raketafit #спасокукоцкий #бс #диетолог #красивоетело #станустройной #спортивнаяфигура #жируходи #фитнессбикини #спортивная #тонкаяталия #марафон #фитнесмарафон

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps) on

View this post on Instagram

Еще недавно я не знал, что тренировка по скайпу может быть настолько эффективна! Сегодня я тренирую учеников по всему миру, каждое упражнение, каждое движение выполняются полностью под мои контролем! Между мной и воспитанником тысячи километров, но я слышу и вижу, слежу и наблюдаю, мотивирую и контролирую! Разве это не чудо?! Во время тренировки мы успеваем обсудить наши спортивные планы, диету и все что необходимо чтобы мотивация и стратегия физического развития были максимально эффективными! 👍💪👍💪👍💪 Используя машину Смитта и другие безопасные снаряды, мы можем работать с большим весом, решается проблема страховки и безопасности. Тренер помогает правильно выстроить разминку, рабочие веса, смотрит записи в дневниках тренировок чтобы спортсмен не терял на это время между подходами. На данный момент по скайпу тренируется уже более десяти человек, и я «вангую» что данная услуга будет пользоваться все большим спросом, потому что это наиболее качественный индивидуальный подход, и результаты начинают расти просто на глазах! Чтобы провести пробное бесплатное занятие по скайпу, пишите мне в директ, будем работать, будем строить потрясающее тело и получать фантастические результаты! 👍💪👍💪👍💪 #сушкатела #сушка #здоровье #спорт #похудение #худею #фитнес #упражнения #худеюнапп #тренер #диета #бодибилдинг #спортзал #raketafit #спасокукоцкий #бс #диетолог #красивоетело #станустройной #спортивнаяфигура #жируходи #фитнессбикини #спортивная #тонкаяталия #марафон #фитнесмарафон

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps) on

 6349

70

Upload

2018-12-12

The above data represents video analysis and stats of Instagram Profile